Bheir slànachadh cnàimh briste ùine, agus bidh e an urra ri grunn nithean a’ gabhail a-steach aois euslaintich, slàinte iomlan, beathachadh, sruthadh fala don chnàimh, agus làimhseachadh.Faodaidh na sia molaidhean seo cuideachadh:

1.Stop Smoking.Dh’fhaodadh cuid de na molaidhean san liosta seo a bhith connspaideach, neo gun fhios dè an ìre gu bheil iad a’ toirt buaidh air slànachadh chnàmhan.Ach, tha seo gu math soilleir: euslaintich a tha a 'smocadh, tha ùine chuibheasach fada nas fhaide airson slànachadh, agus cunnart mòran nas àirde a bhith a' leasachadh neo-aonadh (neo-slànachadh cnàimh).Bidh smocadh ag atharrachadh sruth na fala don chnàimh, agus is e an sruth fala sin a bheir seachad na beathachadh agus na ceallan riatanach gus leigeil leis a’ chnàimh slànachadh.Is e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh gus dèanamh cinnteach nach e smoc a th’ agad air ais bho bhriseadh.Ma tha thu eòlach air cuideigin aig a bheil bristeadh agus a tha a’ smocadh, lorg dòighean air an cuideachadh gus stad a chur orra.
2.Ith daithead cothromach.Feumaidh slànachadh cnàimh barrachd mathachaidh a dh’ fheumas a’ bhodhaig dìreach airson slàinte cnàimh a chumail suas.Bu chòir do dh'euslaintich le leòn daithead cothromach ithe, agus dèanamh cinnteach gu bheilear a' toirt a-steach beathachadh iomchaidh de gach buidheann bìdh.Ma bhriseas tu cnàimh, dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe daithead cothromach gus am bi am beathachadh riatanach aig do chnàmh gus làn shlànachadh fhaighinn.

3.Watch Your Calcium.Bu chòir am fòcas a bhith air a h-uile beathachadh.Tha e fìor gu bheil feum air calcium airson cnàmhan a shlànachadh, ach le bhith a’ gabhail cus dòsan de chalcium cha chuidich sin thu gus slànachadh nas luaithe.Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe an dòs de chalcium a thathar a’ moladh, agus mura h-eil, feuch ri barrachd calcium nàdarra ithe - no beachdaich air supplement.Cha bhith a’ gabhail mega-dòsan de chalcium a’ cuideachadh cnàimh a shlànachadh nas luaithe.
4. Gabh ris a' Phlana Làimhseachaidh agad.Molaidh an dotair agad leigheas, agus bu chòir dhut cumail ri seo.Faodaidh do dhotair leigheasan a mholadh a 'gabhail a-steachtilgeadh, lannsaireachd, crutches, no feadhainn eile.Le bhith ag atharrachadh an làimhseachaidh ro-làimh dh’ fhaodadh sin dàil a chuir air ath-bheothachadh bliadhna.Le bhith a ' toirt air falbh atilgeadhno a 'coiseachd air cnàimh briste mus toir an dotair cead dhut, is dòcha gu bheil thu a' cur dàil air an ùine slànachaidh agad.
5.Faighnich do dhotair.Tha cuid de bhriseadh ann a dh’ fhaodadh roghainnean làimhseachaidh eile a bhith aca.Mar eisimpleir, tha briseadh cas "Jones" na raon làimhseachaidh connspaideach.Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil na briseadh sin mar as trice a’ slànachadh le gluasad neo-ghluasadach ann an atilgeadhagus crutches.Ach, bidh mòran dhotairean a 'tairgsinn lannsaireachd airson na briseadh sin oir tha euslaintich buailteach a bhith a' leigheas mòran nas luaithe. Bidh lannsaireachd a 'cruthachadh chunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann, agus mar sin feumar na roghainnean sin a thomhas gu faiceallach.Ach, dh’ fhaodadh gum bi roghainnean ann a dh’atharraicheas an ùine a bheir e airson cnàimh a shlànachadh.
6.Augmenting Fracture Healing.Mar as trice, chan eil innealan taobh a-muigh ro chuideachail ann a bhith a 'luathachadh slànachadh briste.Chan eilear air sealltainn gu bheil brosnachadh dealain, làimhseachadh ultrasound, agus magnet a’ luathachadh slànachadh a’ mhòr-chuid de bhriseadh.

Tha a h-uile duine ag iarraidh gum bi an cnàimh aca a 'leigheas cho luath' s as urrainn, ach is e an fhìrinn gum feum e beagan ùine fhathast airson an dochann fhaighinn air ais.Le bhith a’ gabhail nan ceumannan seo nì thu cinnteach gu bheil thu a’ dèanamh nas urrainn dhut gus toirt air do chnàmh fhaighinn air ais cho luath ‘s a ghabhas.